pod wodą

[...] tauryna, tyrozyna, kofeina oraz inozytol. Jednym słowem wszystko co jest Ci potrzebne do ciężkiego treningu. A po treningu wszystko to w jeszcze jednej dawce oraz prawdopodobnie jeden z mocniejszych stacków kreatynowych na rynku, czyli 14 gram mieszanki czterech najbardziej docenianych przez sport rodzajów kreatyny. Wszystko to stanowi o [...]

Wracam do zywych. Wrocilam wczoraj, ale nie ogarialam sie pod wzgledem zywieniowym i treningowym jeszcze. Na liczniku 59.5 kg - mam za swoje, no ale tak byle jakie jedzenie, jedzenie na miescie, brak regularnosci, zero treningu, jedynie to sporo km na nogach. Chociaz czuje, ze sporo to woda, czuje sie duzo gorzej niz przed @. No, ale w sumie to [...]

[...] rodzaju awersji: kupił sobie ogromny, piękny, elegancko skrojony garnitur - w sumie najokropniejszą rzecz w największym z możliwych rozmiarów. Reid ma na tyle rozsądne podejście do jedzenia, na ile może sobie pozwolić jako wiodący dżokej. Je skromne śniadanie, zjada kanapkę w porze lunchu, a nawet - nie mówcie Lesterowi - "pozwala [...]

Ja prowadziłem redukcję pod okiem jacka z kaizenu.Tłuszcze miałem praktycznie na bilansie 0 reszta to węgle i białko w granicach 2,5-3g na kg masy ciała nawet i więcej.Tak samo na masie polecił 0.5 tłuszczy na kg masy ciała trzymam się tego i jestem zadowolony.Odnośnie oliwy z oliwek to w Moim przekonaniu wchodzi ona tylko w gre w posiłkach od [...]

[...] Rozrywanie liny B. Modlitewnik hantelem na pionowej stronie + Przedramie i 15min Aero Nie wypisuje cizaru bo juz nie pamietam było duzo dropów i brałem hantle ktore miałem pod reka, poza tym mało to istotne. Szybki trening duzo dropow i zabawy tempem. Mimo tego ze tak ostatnio czesto czituje to po aero zeszła cała woda i wygladąło to nawet, [...]

[...] z maszyny%-) 3a wznosy ramion bokiem 3/2/1} x4 dropset 3b. wznosy z opadu 5kg x15/x14/ccx15/ccx15 3a ok, oczywiście robione do zdrętwienia barków 3b ok 4a turlanie piłki pod siebie leżac na plecach wraz ze wznosem bioder 4x12-15 7/7/8/6 4b swing sztangielką 4x15 8kg x 15/15/15/10 4ato to mnie dobija 4b ledwo co + aero 35 minut bieżnia, z [...]

[...] Komentarzten kto ten trening wymyślił miał nieźle nasrane%-) Curtis - szło na raty, ciężko w cholere, przerw niezliczona ilość%-) Przysiad - na początku lajcik, pod koniec męka Pompka - najłatwiejsze ćwiczenie%-), szło na raty Sumo dl - o kierwa, co tu przerw było, masakrycznie męczy Pajacyki - początek żwawo, koniec emerycko %-) Mam [...]

Oho, jak sie najem ww to takie cos sie zaczelo pojawiac <3 /SFD/2019/4/14/2f89309900d9430f9a00c5069a2cbfd0.jpg ide zaraz dowalić nogi ;) btw - mega modyfikacje pod chlebek bananowy mam:, tzw proporcie na btw: 130b/28t/160ww 5jaj 240białek jaj 60g wpc 250g twarogu chudego 1/2 łyżki sody i 1/2 proszku do pieczenie i 1/2 soli 30 słodzików %-) 50min [...]

[...] juz zmeczone byly te plecy bo opornie szlo ale szlo. Kupilam gume ale zle przeczytalam na opakowaniu i wzielam taka o najmniejszym oporze, wiec wychodzi mi na niej tylko 1 podciagniecie. Moze kupie jeszcze jedna, o mocniejszym oporze 5) ok 6) Cos zle bo najbardziej czulam czworoglowe ud Napoje: woda, herbata mietowa Warzywa: pomidor, ogorek [...]

[...] zapas białego tuńczyka w oliwie. Wiem że puchy to nie jest coś super ale na awaryjne sytuacje się przydadzą. Pyszny! No i zre to serrano ciągle :P Pomierzylam się :) spodziewałam się spadków ale podejrzewam ze te rowerowe eskapady znacznie je podrasowaly :) 12.04/26.04 WAGA CIAŁA: 73/nie wiem OBWÓD RAMIENIA: 31 /29 (30 jak napne, [...]

[...] 80 POD PEPKIEM 94 /91,5/ 89,5 OBWÓD TALI 76 /74,5/ 73 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 97 /95 /92 Zapomnialam się zważyć. Po śniadaniu 71,8 ale przed nie mam pojęcia. Miska dzisiaj podróżnicza, ale jeszcze przed wylotem zdazylam zrobić trening :) niestety kciuk źle, wsteczny wrzucam dwiema rękami %-), blenderowanie lewa. Bede chyba musiała iść do [...]

[...] mogłoby być gorzej. Chętnie bym przyjęła trochę cm akurat tam ale to chyba później. W udach spadków nie ma ale zdecydowanie fajniejsze wizualnie się zrobiły. Za to brzuch pod pepkiem wydawał mi się ostatnio mniejszy. Strumyk dałaś mi do myślenia w swoim dzienniku czy to nie od soli. Ale może to przed @ bo powinna być gdzies za tydzień. Wiec [...]

[...] troche w weekend przygotowac chociaz jedzeniowo na kolejny tydzien. I jutro pospie do 6 :-P Na trening nie bylam pewna czy isc bo jw.- zmeczenie. Boli mnie glowa itp. Ale zapodalam kawe i jakos poszlo, choc lekko nie bylo. W ogole w tygodniu mam 2 a w sumie to 3 opcje, zadna mi do konca nie pasuje ale moze ktoras ma podobnie i cos doradzi. [...]

[...] pole. Chcialam zrezygnowac :-P zmeczona, slaba, jeszcze @ w pelni no ale szczescie w nieszczesciu place duzo i nieraz samo to motywuje zeby isc. Nowa trenerka, juz mi sie podoba. Calkiem inn rozgrzewka, zwraca uwage na detale, ale tez grupa teraz malutka wiec instruowanie kazdego indywidualnie jest mozliwe. Naciagnelam sobie chyba lewy cycek [...]

[...] z 2h po jedzeniu ;-) oczywiście z 15min zrobiła się godzina. Fizjo może być ciężko znaleźć na szybko bo wszyscy w rozjazdach. Jedna nie odpowiada póki co więc może dopiero pod koniec miesiąca się uda. Mam jednego ale to chyba fizjo po kursie/zawodowce wiec nie wiem czy jest sens się umawiać. Bziu może kogoś możesz polecić w Trójmieście w razie [...]

[...] na liscie wybranek do eksperymentu posladkowego :-D to ci traf! (albo dupka tak smetnie wyglada ze jury sie zlitowalo) Musze przyznac ze sie boje, bo nie wiem czego sie spodziewac... Trening z samego rana byl super, jedyny minus to niewyspanie, potem okolo 13 zaczelam sie mega zamulac a tu jeszcze musialam sie spotkac ze znajomymi- dopiero [...]

[...] akurat na moje urodziny w 1.polowie wrzesnia :-P), zostaje jeszcze w tym dzienniku, jutro z ranca przetestuje trening nr 1, postaram sie tez ponagrywac. Wychodzi na to ze podchodze pod grupe zaawansowana. Natomiast nie jestem jeszcze zbyt oblatana w temacie wiec prosze o pomoc. Trening wyglada tak: Training 1 1. Back Squat 4x12 rest 75 sec 2. [...]

"Jaka macie grupe krwi i czy dobieracie jedzenie pod to? Co w ogole uwazacie o diecie pod grupe krwi? Myslalem ze to bujdy, ale jednak cos w tym chyba jest, znaczy co powinno sie jesc a czego lepiej unikac. " To sa totalne bajki. Ta teoria jest niepoparta jakimikolwiek dowodami naukowymi czyli jest rownie warta pod wzgledem merytorycznym co Harry [...]

[...] stało się &#8211; Pure w Renomie został oficjalnie otwarty, a ja, zgodnie z obietnicą, spieszę z dostarczeniem mojej subiektywnej recenzji tego nowego przybytku. Biorąc pod uwagę fakt, że głównym konkurentem Pure`a, zarówno pod względem sprzętu jak i pułapu cenowego, jest Fitness Academy w Arkadach recenzja została sporządzona w bardzo [...]

[...] sebu(jeżeli ktoś ma przetłuszczającą się cere). Polecam do tego : Aktywny Żel Do Mycia Twarzy NIVEA. 3. Po oczyszczeniu skóry, nakładamy pianke/żel do golenia. Wciaramy go pod włos. Następnie nie golimy się odrazu (co jest częstym błędem), ponieważ musimy odczekać chwilke żeby żel/pianka zmiękczyła jeszcze zarost. Polecam do tego : Chłodzący [...]